Fitness is populairder dan ooit. Of je nu aan krachttraining doet om sterker te worden of om er gewoon wat gespierder uit te zien, de sportschool biedt voor ieder wat wils. Maar: niet iedereen traint op de juiste manier. Slechte houding, te veel gewicht of een verkeerde opbouw kunnen leiden tot vervelende blessures. En het zijn juist deze klachten waarbij Podotherapie Wender een belangrijke rol speelt.
Voetklachten door foutieve belasting
Een van de meest voorkomende blessures bij verkeerd fitnessen ontstaat in de voeten. Denk aan overbelasting van de pezen onder je voet, ook wel peesplaatontsteking genoemd (fasciitis plantaris). Dit komt vaak voor bij mensen die squats of deadlifts doen met een slechte techniek of verkeerde schoenen. De podotherapeut kan hierbij helpen met corrigerende steunzolen en advies over de juiste belasting.
Kniepijn door verkeerde stand van de voeten
Veel krachttrainers hebben last van knieën, zeker bij oefeningen als lunges of leg presses. Vaak komt dit door een verkeerde stand van de voeten of platvoeten, waardoor de knie te veel naar binnen zakt. Een podotherapeut kijkt naar de stand van je voeten en benen en kan zo het probleem bij de kern aanpakken. Met gericht schoenadvies of op maat gemaakte zooltjes wordt de druk beter verdeeld.
Achillespeesproblemen door verkeerde schoenen of houding
Een andere veelvoorkomende klacht is een pijnlijke achillespees. Vooral bij fanatieke sporters die veel springen of lopen tijdens hun warming-up of cardio. Verkeerde schoenen of een slechte houding zorgen ervoor dat de achillespees continu onder spanning staat. Een podotherapeut kan helpen met het verlichten van deze spanning, bijvoorbeeld met oefeningen of het aanmeten van een hakverhoging in je schoenen.
Scheenbeenklachten bij te veel of te snel trainen
Shin splints, oftewel pijn aan de binnenkant van het scheenbeen, ontstaan vaak door een te snelle opbouw van het trainingsschema of verkeerde looptechniek. Veel sporters denken dat dit er “gewoon bij hoort”, maar niets is minder waar. De podotherapeut analyseert jouw looppatroon en kijkt hoe je de druk op je scheenbeen kunt verminderen. Zo voorkom je dat je maanden uit de roulatie bent.
Wat doet een podotherapeut precies?
Een podotherapeut kijkt niet alleen naar de plek waar de pijn zit, maar naar het totaalplaatje: hoe je staat, hoe je beweegt en wat je voeten doen tijdens die beweging. Op basis daarvan wordt er een persoonlijk behandelplan opgesteld. Denk aan zooltherapie, oefentherapie, schoenadvies of in sommige gevallen een verwijzing naar een andere specialist.
Voorkomen is beter dan genezen
Ben jij fanatiek in de sportschool en merk je dat je steeds vaker met pijntjes rondloopt? Wacht dan niet te lang. Hoe eerder je erbij bent, hoe groter de kans dat je zonder langdurige klachten kunt blijven trainen. Een afspraak bij de podotherapeut kan je helpen om weer pijnvrij en met plezier te sporten.
