Van basis over naar gevorderde training bij je bilspieren

In Nederland en België (en eigenlijk de hele westerse wereld) begint langzaam het beeld door te dringen dat strakke, stevige billen best gezien mogen worden. Lange tijd schaamden vrouwen zich voor opvallende, grote billen. Maar in de huidige tijd is dat niet meer aan de orde. Sterker nog: aanwezige, grote…

Een eiwitdieet volgen

Als we kijken naar diëten en manieren van afvallen, kunnen we stellen dat een eiwitdieet behoort tot de meest populaire manieren van afvallen van de afgelopen jaren. Dat is niet gek, want een eiwitdieet helpt je om razendsnel heel veel gewicht te verliezen en blijvend op gewicht te blijven. Het…

Een nieuwe vorm van zelfverdediging voor vrouwen

Synthia Stoffer, een van de weinige vrouwen ter wereld met een 3de graads Zwarte Band Krav Maga, introduceert een nieuwe self defense formule voor vrouwen: JUNO. JUNO gaat uit van een holistische benadering en wordt een belangrijk onderdeel van het trainingsaanbod in het nieuwe center dat op 1 september in Utrecht…

Wat is creatine en wat doe het met je lichaam? 

Intensieve sporters weten: creatine helpt je alles eruit te halen wat erin zit. Maar wat is creatine eigenlijk? En wat doet het nu precies voor je lichaam? Wanneer je je een beetje onderdompelt in het sportwereldje kom je het namelijk overal tegen. Voordat je ook besluit om dit supplement te…

Misfit fitness trackers wel geschikt voor iedere gebruiker

‘Gezondheidsapps zijn juist slecht voor de gezondheid’ en ‘stappentellers doen meer kwaad dan goed’, kopte onder meer The Guardiandeze week. Het aantal van 10.000 stappen per dag blijkt helemaal niet genoeg voor een gezonde levensstijl, maar veel fitness-trackers gebruiken die richtlijn desondanks nog wel. Hoe anders is dat bij bijvoorbeeld de…

Les Mills zet record met grootste Bodypump workout ter wereld

Zaterdag 14 januari wil groepsles ontwikkelaar Les Mills een record neerzetten met de grootste BODYPUMP (barbell) workout ter wereld. Miljoenen sporters over de hele wereld kunnen op deze dag bij duizenden fitnessclubs gratis deelnemen aan een speciale BODYPUMP workout.  In Nederland zal de workout gelijktijdig plaatsvinden in ruim 300 fitnessclubs….